骨粗鬆症に対する取組み

骨粗鬆症の治療は"３つの防ぐ"を
めざします

当院では、骨粗鬆症専門医と骨粗鬆症リエゾンマネージャーによる専門的な治療を行なっています。
・骨折を防ぐ
・骨折の連鎖（くり返す）を防ぐ
・背中の曲がりやひざの痛みを改善・防ぐ
の３つの防ぐ"をめざし「安全な治療を行うこと」＋「治療をするからには骨量を増やすこと」を治療方針としています。

骨粗鬆症の原因は、加齢によるものだけではありません。５０歳代女性の１０人に１人、６０歳代で５人に１人、７０歳代で３人に１人が骨粗鬆症といわれています。骨密度は４０歳くらいまで最大値が保たれ、４０歳位を境に減少に転じます。つまり、加齢による骨量減少は避けられるものではなく、様々な原因で若者にも起こることから誰にでもおこることなのです。

当院で行う検査

当院では骨の強さを表す骨の量（骨密度）と骨の質の両方を測定できるＤＸＡ：デキサを導入しております。
骨の健康度が気になる方は、お気軽に受診ください。
骨粗鬆症の検査や治療をされた方には、骨粗鬆症の予防に必要な、食事・運動のオリジナルのパンフレットをお渡しします。

骨粗鬆症の原因

① 加齢

高齢になると、骨を作る細胞（骨芽細胞）のはたらきが衰え、骨をつくる力が弱くなるだけでなく、
骨に必要な栄養を胃腸での消化・吸収する力も低下します。

② 閉経・婦人科疾患
（乳がん、子宮がんなど）

閉経や、なにか原因があって早く生理がなくなった人は女性ホルモンの分泌が減ってしまいます。
女性ホルモンの分泌が減ることにより、骨量の維持が困難になります。

③ 薬剤性、続発性

甲状腺や副甲状腺などの内分泌性疾患や糖尿病などの生活習慣病、ステロイドなどの薬物が原因となることがあります。

④ 運動不足

骨の貯金という考え方があり、小さい頃から運動嫌いで、
あまり身体を動かさない人は骨にかかる負荷が少なく、カルシウム量が増えません。

⑤ カルシウム・ビタミンＤ不足

カルシウムやカルシウムを取り込むビタミンＤを豊富に含んだ食べ物をコンスタントに食べる習慣がないと
カルシウム不足になってしまいます。

⑥ リンの摂り過ぎ

添加物の多い食品や清涼飲料水の摂り過ぎは危険因子になります。

⑦ 食塩の摂り過ぎ

食塩の摂り過ぎは血圧を上げるだけでなく、カルシウムを尿中に追い出してしまいます。

⑧ 過度の喫煙や飲酒・カフェインの摂り過ぎ

他の生活習慣病につながるものは骨にもよくありません。

⑨ 胃切除後（胃がんの手術後）など
消化器系の問題

胃腸の病気や、胃腸をとった人では、胃腸の消化・吸収が悪く、カルシウムを十分に取り込めません。

⑩ 家族歴

家族に骨粗しょう症の人がいるなど、遺伝的な体質がある人は骨粗しょう症になりやすいことがわかっています。

⑪ 出産後

出産後にカルシウムが大量に失われたり、育児に無理な姿勢が続くと、
背骨・腰骨（胸椎・腰椎）の多発圧迫骨折が起こることがあります。

⑫ 原因別

検査から治療までの流れ

骨粗鬆症の食事療法

骨粗鬆症の原因には、食生活を変えることも大切です。骨の栄養素であるカルシウム、そのカルシウムの吸収を助けるビタミンD,骨の形成に関係するたんぱく質を活性化するビタミンKが、必要不可欠な栄養素です。たんぱく質も少ないと骨量を低下させるので、食事量が少なくなりがちな高齢者の方は注意しましょう。

推奨される食品

過剰摂取を避けた方が良い食品

骨粗鬆症の運動療法

運動療法には「筋力をつける重要」「体のバランスの改善と下肢筋力の増強が重要」「姿勢の改善と背筋力の増強が重要」の３つの重要があります。運動療法は無理をせず自分のペースで行いましょう。
治療中の病気やケガがあるなど、体調に不安がある場合は医師に相談してから実施して下さい。

骨量・骨強度を高める運動

体重をかけて動いたり・筋力をつけることが重要です。

転倒を予防するための運動

体のバランスの改善と下肢筋力の増強が重要です。
（原因としては内科の病気や加齢の伴う体の変化・住居などの生活環境があります）

脊柱後弯を予防するための運動

姿勢の改善と背筋力の増強が重要です。

骨粗鬆症の予防

生活週間を見直して
骨粗鬆症を予防しましょう。

見直しのポイント